Центр современной семейной офтальмологии "OPTIX"

НОВИНКА! НОЧНЫЕ КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ ПАРАГОН

НОВИНКА! НОЧНЫЕ КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ ПАРАГОН

100%Зрение БЕЗ очков, дневных контактных линз, операции! 

"OPTIX" Эффективность лечения

"OPTIX" Точность диагностики

Ваши глаза      -    наша забота

Ваши глаза - наша забота

9лет заботимся о Вашем зрении

Новый способ узнать все о зрении детей

Новый способ узнать все о зрении детей

Точный безконтактный метод диагностики

Вы находитесь здесь: Главная ЗРЕНИЕ И КОМПЬЮТЕР
Зрение и компьютер

Как сохранить зрение при работе за компьютером:


1. Давайте отдых глазам. Организовывайте технические перерывы (5-10 минут) каждый час работы, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.

2.Следует так же время от времени закрыть глаза и сделать несколько круговых (вращательных) движений.

3. Правильная осанка - Наилучшее положения тела - ноги стоят на полу или на специальной подставке, туловище прямо или чуть наклонившие вперед, плечи свободно опущены.

4. Настройте монитор таким образом, чтобы яркость и контрастность экрана были «спокойными».

5. Центр экрана монитора чуть ниже или на уровне глаз, расстояние от глаз до экрана - не менее 50 см.


6.Кроме того, пользователям компьютера следует напоминать о необходимости более часто моргать.

Упражнения для снятия напряжения глаз:

1. Быстро моргайте в течение 1 минуту. Затем закройте глаза и одну минуту легко массируйте веки подушечками пальцев. Это упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.

2. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза. Повторите 6-8 раз. Повращайте глазами сначала в одну, а затем в другую сторону, и вверх а затем вниз — 8-10 раз. Возьмите карандаш и смотрите на его кончик, то, приближая его на 5-7 сантиметров, то, удаляя на расстояние вытянутой руки. Проделайте это упражнение 5 раз.